We leven in een tijd waarin het soms voelt alsof we in een constante stroom van verplichtingen zitten. Van het moment dat we wakker worden, tot we weer naar bed gaan. Het is alsof er constant een checklist is die we afwerken, en zelfs als we alles hebben afgevinkt, is er altijd meer te doen. We proberen alle ballen in de lucht te houden, maar vergeten vaak stil te staan bij wat dit met ons doet. Hoe vaak sta jij stil en vraag je jezelf af: hoe voel ik me nu echt? Heb ik genoeg energie of loop ik op mijn laatste reserves? Het probleem is dat we niet altijd door hebben hoe vol onze tank is, totdat we leeg zijn en vastlopen. Als je voortdurend energie geeft, maar geen tijd neemt om je tank aan te vullen, hoe kun je dan blijven geven? En hier heb je, wat mij betreft, gelijk de kern van selfcare te pakken: het is geen overbodige luxe of gedoe, maar pure noodzaak. We moeten ons zo nu en dan opladen, zodat we onze missie kunnen rocken én een leuk persoon zijn voor onszelf en onze omgeving.

De uitspraak ‘eerst je eigen zuurstofmasker opzetten, voordat je een ander helpt’ is zo bekend, maar toch vergeten we het vaak in de praktijk te brengen. Als we iets moeten schrappen in onze agenda, wordt selfcare vaak als eerste overboord gegooid. We hebben de neiging om ons te verliezen in de drukte van de dag en de verwachtingen van anderen, waardoor we onszelf vaak op de laatste plaats zetten. Vooral vrouwen voelen vaak een innerlijke druk om alles tegelijk te doen: carrière maken, een goede partner zijn, een zorgzame moeder, een betrokken vriendin. Maar zonder momenten van rust en selfcare, kunnen we niet de beste versie van onszelf zijn. En uiteindelijk heeft niemand er iets aan als we op onze tenen lopen en opgebrand zijn. 

Vaak associëren we selfcare met oppervlakkige dingen, zoals een bruisbal of een uitgebreide skincare routine, maar het gaat veel dieper dan dat. Selfcare gaat over het (her)ontdekken van jezelf en luisteren naar je eigen behoeften. Wat geeft je energie? En wat put je uit? Het begint bij eerlijk zijn tegen jezelf en erkennen wat je nodig hebt om goed te functioneren en je goed te voelen. Dat hoeft niet groots te zijn. Soms zijn het de kleine dingen die het verschil maken: een wandeling in de natuur, even je telefoon uitzetten, een inspirerend boek lezen, of simpelweg een kop thee drinken in stilte. Wat belangrijk is, is om te ontdekken wat bij jou past.